医师表示，眼睛是我们的灵魂之窗，因此一定要好好保养，平时可以提醒自己多眨眼滋润眼睛，使用电脑的时候，眼睛与荧幕的距离约70-90公分，且荧幕应低于眼睛10-15度;每30分钟记得让眼睛休息5分钟，且每日连续专注时间不超过6小时，并定期进行眼睛检查。另外，饮食上也应多喝水，并食用红萝卜补充β胡萝卜素和深绿色蔬菜补充维生素A等。

至于长时间使用眼睛造成的过劳酸涩，可以透过护眼操来为双眼进行按摩，帮助眼周肌肉舒缓与伸展，此外也能够维持眼球灵活性。眼球运动不需花太多时间，每天只要抽出几分钟，即可帮助眼睛恢复活力。

按摩眼周肌肉

闭上双眼，轻轻按摩眼周肌肉，注意不要按压到眼球，因为我们的眼球十分脆弱。

四处望远凝视

向至少距离6公尺的远处凝望，可以望向不同方向，但不要刻意去转动眼球或将眼球望向极端的一边，这样反而无益于睫状肌的放松。

斗鸡眼训练

食指伸直，两眼呈斗鸡眼，食指由远而近，再由近而远，重复约10次，这个动作可以训练眼睛内聚肌肉。

热敷双眼

用毛巾在眼周上热敷，能够促进血液循环;如果没有毛巾，也可以在水杯内装热水，利用热蒸气来热敷双眼。