下半身肥胖是什么原因，因为寒气入侵，造成肥肉堆积在下半身的肥胖，就是体寒肥胖。如果你经常觉得头晕，感觉上半身不肥，但是下半身却很胖，腿很粗时......那么下半身肥胖是什么原因引起呢？一起来看看吧！

如何知道自己是否属于体寒肥胖，首先，你需要自己对照以下几个问题症状：

1、平时手脚发凉，一到冬天格外严重；

2、平常不爱运动，宅女一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里；

3、对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗；

4、非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等；

5、一到夏天就喜欢穿得很少；

6、经常痛经；

7、黑眼圈很明显，几乎没有消退过。

怎样预防寒气入侵？

一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

多吃北方水果少吃南方水果：产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

适当摄取盐分：在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

运动制造热量

下蹲练习：将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。

手指拉伸：手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。

导致下半身肥胖的食物与饮食习惯

下半身肥胖的妹子总会在穿紧身衣服的时候苦恼不堪，然后就因为这样的打击而开始节食，而其实这样子是不正确的减肥方法。其实导致下半身肥胖不仅仅与食物有关，也与饮食习惯有很大的关系，并且食物的质量是造成下半身肥胖的关键。有哪些食物容易导致下半身肥胖呢?

一、加工食品和快餐食品香肠、火腿、罐头、调理包、泡面、快餐品、薯条、炸鸡、汉堡、臭豆腐、鸡排、蜜饯、果冻、冰淇凌、口香糖、饼干。以上这些食品为顾全保存方便和口感，也为了成本考虑，往往加入大量油脂、盐分、糖分、化学添加剂。依赖这类食品的人，非但没有办法摄取均衡的营养，还会额外吃进过多的有害成分，在体内累积大量废物，增加代谢负担。

二、加味饮料人体内有60%到70%都是水，补充洁净的纯水对于涤清体内毒性物质、促进新陈代谢最为重要。但是许多重口味的人喝不下无色无味的白开水，他们不是喝加味水、果汁饮料，就是咸汤，喝得越多，身体负担越大，等到水分喝足，只有卡路里而不具营养价值的空热量也把脂肪细胞养得鼓鼓的。

三、三餐不定时定量三餐不定时又不定量，几乎是肥胖族共通的族群病。这种不是饿过头就是吃太饱的饮食模式，长期下来会造成自律神经系统的作用陷入混乱，影响基础代谢功能。人体自律神经自有它的运作规律，并不受我们的意识掌控，它会在该饿的时候催促我们吃，该睡的时候让我们发困。配合它的节律，安定作息，可以让身体保持在最佳状态。肚子饿却不吃饭，胃酸过多伤害胃壁，时间久了肠胃道容易发炎和溃疡;如果又加上精神压力太大，调适不良，还会造成胆汁逆流，引发胰脏炎。西医目前普遍认为胰脏炎的发生原因不明，但其实饮食不规律就是导火线之一。精神压力大的人尤其要照顾好三餐的定时与定量。根据人体节律推算，七点半以前吃早餐，十二点半左右吃中餐，六点半左右吃晚餐较为适中。遵循这一时间表养成规律用餐习惯，则不论何时站在磅秤上都会是我们的理想体重。四、狼吞虎咽，暴饮暴食这年头，忙到没时间吃饭已经成为普遍的「民生问题」。囫囵吞食伤害肠胃，忙碌的压力又往往引发胃酸过多、消化不良、便秘等的消化道疾病。病人头痛医头脚痛医脚，胃痛服用制酸剂，便秘就吃缓泻剂，药性一再干扰人体正常的生理作用，加重消化道病情。五、抽烟喝酒，过量依赖咖啡和茶来提神很多人精神不济时，喜欢借助抽烟、喝酒、饮用咖啡和茶暂时提神或消除压力。表面上看来似乎是达到振奋精神、提升工作效率的目的，事实上却是在超载的生理系统上给予无情的打击。当一个人需要咖啡因或尼古丁来提神，就表示身体已经透支，此时最需要的是休息，而非一再的给予药物刺激。