专属姑娘们的养经食谱，不管是月经不调还是痛经的，这下都有救了！因为每个女生的体质不同，特意从四种不同类型的痛经来说明，超详细超贴心，从根本上解救这群受苦的孩纸。

一、气滞血瘀型的mm

主要表现为：胸胁胀问，走窜疼痛，急躁易怒，胁下痞块，刺痛拒按，妇女可见月经闭止，或痛经，经色紫暗有块，舌质紫暗或见瘀斑，脉涩。

1、田七炖鸡

食材：150g鸡肉、8g田七、适量油、适量盐、5g桂圆肉、适量红枣、适量葱头、适量生姜

做法：

(1)田七块用药盅锤碎，和桂圆、红枣一起放入水洗净；

(2)将各种药材放入炖盅内备用；

(3)葱头拍碎，姜切片备用；

(4)鸡肉放姜片，葱头，盐，花生油稍腌制；

(5)将腌制过的鸡肉放入炖盅内；

(6)加适量的凉水入炖盅内；

(7)盖上炖盅盖，隔水炖四、五个小时。8)田七炖鸡炖够时间后，放盐调味即可食用。

2、酒酿红糖饮

食材：500g酒酿、1个鸡蛋、适量红糖、2个鸽蛋

做法：

(1)准备好红糖、鸡蛋、鸽蛋；

(2)准备好酒酿；

(3)鸡蛋、鸽蛋磕破于碗中备用；

(4)酒酿放入锅中，点火、煮开；

(5)倒入鸡蛋、鸽蛋，煮开；

(6)煮好的酒酿离火，加入红糖;调匀趁热服用。

二、阳虚内寒型的mm

主要表现为：经期或经后小腹冷痛，喜温喜按，得热则舒，经色淡量少，伴有腰痉腿软，手足欠温，小便清长，舌苔白。

1、红枣桂圆姜茶

食材：50g红枣、60g桂圆、15g姜、10g冰糖、10g红糖

做法：

(1)干桂圆去壳，红枣洗干净后对半剖开，去核(红枣核燥热，所以对半剖开后一定要把核去掉)；

(2)生姜切成细丝；

(3)煮锅中放入500ML左右的水，加入除红糖以外的所有材料，大火烧开转小火继续煮20分钟；

(4)加红糖；

(5)煮20分钟后，加入10克红糖再次煮沸即可食用。

2、韭菜虾仁

食材：300g韭菜、250g虾仁、1.5勺盐、0.25勺鸡精、1勺淀粉、适量食用油

做法：

(1)虾仁去掉虾线洗净；

(2)韭菜清洗干净沥干水分；

(3)虾仁用半勺盐抓匀，抓大概2分钟，然后加入1小勺淀粉和一点点食用油抓匀备用；

(4)韭菜切段；

(5)锅内放油，微热时放入虾仁翻炒至变色；

(6)然后放入韭菜翻炒至熟，调入1小勺盐和0.25小勺鸡精即可出锅。