每天早上醒来又困又没精神？虽然早上不适宜剧烈运动，但是稍微活动一下全身可是有着很好的提神功效哦！关键是可以活动关节，拉伸肌肉，达到瘦身效果，一点儿不比跑步的效果差。下面跟大家分享5个晨起瘦身运动，只要5分钟，让你精神一整天，瘦一整天哦！

1.首先做20个开合跳。开合跳是一个十分常见的燃脂减肥运动的和经典的热身动作，在很多健身操、HIIT、运动暖身操中都会出现。

2.然后做5个波比运动，这是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。

3.30秒的平板支撑。说到平板支撑大家应该都比较的熟悉，它是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，被公认为训练核心肌群的有效方法。

4.俯卧撑后，再做5个波比动作。

5.20个蹲起。蹲起也是一个有效锻炼腿部肌肉的动作，而且有很好调节心理和精神状态的作用！