冬天天气寒冷，爱美女生们要更加注意皮肤保养问题了。女性都爱皮肤白白嫩嫩，其实想拥有这种皮肤可不是什么易事，不仅需要定期做好护肤美白工作，尤其是冬季滋补养颜更加重要，而且在饮食上也要做一些相应的调整。

不能忘的3大滋补养颜食物 苹果牛奶果汁

养颜推荐1：苹果牛奶果汁

制作方法：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，参与牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏，制成营养完好而且丰厚的果蔬汁。这款果汁很适合早上匆忙出门的白领喝，苹果、牛奶都有很好的饱腹感，让你早上也感觉活力充沛。

养颜推荐2：椰子黄豆牛肉汤

原料：椰子1个、黄豆150克、牛腱子肉225克、红枣4颗、姜2片、盐适量

做法：1、将椰子肉切块。2、洗干净黄豆。3、把牛腱子肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。4、红枣去核，洗干净。5、煲滚适量水，放入椰子肉、黄豆、牛腱子肉、红枣和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

养颜推荐3：山药枸杞粥

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序：1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

以上就是小编推荐的冬季滋补养颜的方法，赶紧拿去试试吧。