炎热的夏季，有些人喜欢喝冰水解渴，却不知道这么做会对身体造成一定的伤害。摄入冷饮会使原本开放的毛细血管忽然收缩，引起平滑肌的痉挛，导致胃部不适或是腹泻。还有些人喜欢喝过烫的热水，这么做对身体也不好。医学界已证实，滚烫的水进入食道后，会破坏食道黏膜，诱发食道癌。所以说，饮用白开水时既不宜太冷也不宜太热，一般温度为20℃左右最好。

不少人感觉渴的时候会大口大口地狂饮，却不知这么做会危害到我们的身体健康。一次性过量饮水，会稀释人体中的血液，加大心脏负担。尤其是运动过后，这么做更是不可取的。喝了大量的水之后，就会出大量的汗，加重钠、钾等电解质的流失，使人越喝越渴。此外，喝水喝得太急太快，还会把空气一起喝下肚子，容易导致腹胀或是打嗝。

因此，就像饮食需要注意各种事项一样，饮水也要注意养成良好的习惯。