东北大板的热量高吗

东北大板雪糕有多种口味，其中原味的热量是321大卡/100g，因为含有丰富的牛乳，热量还是很高的。

众所周知，冰棍、雪糕和冰激凌的含乳量不同，其中冰淇淋的牛乳含量是最高的。东北大板虽然一直被称为“冰棍”和“雪糕”，但它的含乳量却已经达到了冰激凌的标准，是一种脂肪含量比较丰富的食品，所以热量也不低。东北大板的主要原料有奶油、蛋黄、牛奶、巧克力、白糖和草莓等，这些原材料中除了水果草莓的热量比较低之外，其他的原料热量都不低，制作出的东北大板当然也不会是低热量食物啦！

经常吃东北大板会胖吗

会的。

首先任何食物吃多了都是会发胖的，东北大板作为富含牛乳的食品，如果不加以节制的话，肯定会影响身材的。

其次，东北大板是雪糕类食品，属于生冷食物。虽然它的原料都很健康，还有降暑解热、增加能力的作用，但是吃多了肯定是会伤胃的，一定要适量食用。在南方天气越热吃雪糕的人越多，在北方无论天气有多冷都会吃雪糕，但无论是哪里人都不建议过量食用冷饮，东北大板一天吃一个就足够了。

东北大板怎么吃才不会胖

注意用量，一天吃一个就足够了，最好在饭后1-2个小时吃，但不宜在清晨和晚上食用。

1、饭前饭后不宜吃东北大板

在饭前饭后30分钟内吃东北大板会影响食欲，加上雪糕的温度低会导致肠胃血管收缩，影响消化能力，进而影响人体对营养的吸收。吃东北大板的最佳时间是两餐之间。

2、不宜用东北大板代替正餐

因为东北大板是一种热量较高的食物，而且一个东北大板有足足90克，胃口小的人吃一只就可以达到半饱的状态。所以有很多女孩子会用东北大板来代替正餐，这样既可以吃到美味的雪糕，又不用担心它的高热量。但是一个东北大板的营养根本不能和一顿饭相提并论，所以东北大板是不能当做正餐吃的。

3、不宜多吃

无论吃什么都要讲究适量，冷饮更是如此。东北大板含有大量的糖分，而且热量也比较高。即便它是健康的雪糕，也不能多吃。

4、不宜过度冷藏

东北大板因为牛乳含量较高，比普通的冰棍融化的更快，很多小伙伴会选择超低温保存。其实东北大板只需要放置在0℃以下即可，没有必要用过低的温度来保存。因为雪糕在重结晶的过程中会破坏其品质和营养。