是不是每次看到那些皮肤很白的妹子自己就气愤的不行，简直就是羡慕嫉妒恨？其实只要用对了美容养颜的方法，你也可以变成“白”美人。在众多的美容养颜方法中，小编建议从饮食上下功夫。接下来将为大家推荐两款美容养颜的食谱，让妹子们吃出白嫩肌肤。

美容养颜食谱一、莲子薏米粥

配料：莲子30g，芡实30g，薏仁米50g，桂圆肉10g，蜂蜜适量。

制法：

1、首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时。

2、之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟，最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。

作用：抚平皱纹，祛斑美白，嫩肤滋润。

美容养颜食谱二、莲子增白糕

配料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。

制法：

1、先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团。

2、再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。

作用：健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，渗湿益气；莲子，和胃升清；菊花，清肝祛风。故本方能润肌肤，祛斑及增白。

俗话说：“一白遮三丑”，很多爱美女性都希望自己白白的，所以会买很多美白的护肤品用，价格又贵，效果又不是很明显。以上小编为大家推荐了四款美容养颜的食谱，坚持食用有美白肌肤的作用，想要变成“白”美人的话，不妨自己动手制作吧。