盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状。中医认为，夏季暑湿要注意健脾祛湿，为了安全度夏，家庭准备一些防暑汤膳是很有必要的，这些汤膳有花生木瓜排骨汤等。

两款解暑美食推荐 花生木瓜排骨汤

花生木瓜排骨汤

材料：木瓜、花生仁、猪排骨、味料。

做法：将鲜木瓜洗净、切块，花生洗净备用。用清水把鲜猪排骨洗净血污，斩成粗件，并加用精盐稍拌匀。将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可。

番茄鸡蛋汤

夏季是西红柿上市的季节，很多MM都很喜欢番茄鸡蛋汤，开胃又营养，不仅嘴巴喜欢，身体也喜欢。能预防及改善各种身体疾病的同时，还能消脂排毒，让你的肥胖体质发生变化，是减肥食谱中不可缺少的减肥食物！

材料：西红柿、鸡蛋。

做法：将西红柿洗净切块或片，鸡蛋打匀;锅中加水，生姜切碎一起煮;水开后加西红柿，再开后，勾芡，转小火把鸡蛋倒入，加少许盐，关火(关火前可点入几滴香油)，西红柿鸡蛋汤即成。

以上就是小编推荐的解暑的食物，赶紧拿去试试吧。