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觊觎一阵子的小运动又来了，这一次的运动一样超级简单，而且这个运动不仅帮助瘦大腿，运动过程中，还可以锻炼出翘屁屁喔！难怪这款运动会在日妞间造成轰动啊！

STPE1>>移动后重心放在右脚

这个运动叫做「滑冰运动」，想像自己是滑冰选手，首先由左边移动到右边，落地时以右脚为重心，左脚如上图的勾在右脚后面～

STEP2>>移动后将重心放在左边

跟上面一样意思，由右边移动到左边时，变成以左脚为重心，右脚勾到左脚后方～一连串的动作如下图！

一左一右为一组，建议至少做15组，可依个人身体状况适度往上追加次数，移动的过程中，脚要记得伸直不弯曲喔～

真的很简单的运动～～难怪会说是懒人福音啦！！看电视时就可以做，大腿瘦了，翘屁屁也来了！