冬季天气寒冷，如果不注重养生就很容易导致湿气侵入，危害身体健康。中医认为，湿气有内湿与外湿两种，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地所致；而内湿主要由长期摄入生冷凉性食物导致身体阳气受损所致。那么女性湿气重有哪些症状，如何调理才好呢？

女人湿气重的症状

女性湿气重的症状

中医认为，百病皆由脾虚引起，因而脾虚必然会心血不滋、肝气不足、肺气虚衰、肾气衰微等。

脾则开窍于口，脾虚人群有如下症状：口干舌燥;经常性的口腔溃疡;舌苔白厚有异味;唇无血色;面色苍白;瘦弱;大便不成形。

湿气重吃什么好

湿气重吃什么好

土茯苓炖水蛇

材料：土茯苓、水蛇、红枣、生姜

将水蛇洗净之后切段，放进沸水中焯几分钟之后捞出备用。土茯苓去皮洗净之后切成片，然后与蛇段，红枣以及姜片同时放进锅中，小火慢炖三小时，加入食盐和味精等调理即可起锅使用。不仅滋补，水蛇肉也很鲜甜，十分有利于身体健康对于身体好处多多。

玉须泥鳅汤

材料：泥鳅、鸡胸肉、小排骨、玉米须

泥鳅剖腹之后去掉内脏，洗净之后放进沸水中焯五分钟，捞出沥干备用。排骨洗净切块放进砂锅中，随后放入泥鳅和葱姜，加入适量沸水，将玉米须用纱布包好之后放进砂锅。小火煲煮半小时之后加入 鸡胸肉丝，煮至全熟后加入食盐和香油即可食用。泥鳅具有补中益肾的作用，玉米须性平，能够平肝清热。

湿气重怎么调理？上面所介绍的两种食疗方尤其适合体内湿气重的人群食用，平时还应坚持锻炼，提高身体素质。