头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒等种种问题，可能是很多中学生都遇到过的问题。导致中学生记忆力差原因是什么呢？宗医君针对这一问题，特意咨询了一下我们的营养师，今天就分享给大家。

中学生记忆力差原因

1.中学生每天都需要大量的脑力运动，从早到晚的学习。这个时候大脑容易营养不足，就很容易疲劳，记忆力就会变得越来远差。

2.记忆力还和中学生的心理健康有很大的关系，由于很多中学生压力非常大，很容易产生抑郁。这个时候就会出现记忆障碍，记忆力就会下降，还经常会头昏脑涨。

3.缺乏运动，很多中学生每天都是只坐在那里看书，很少出门运动，这个时候就很容易出现亚健康，就会导致记忆力变差。

中学生记忆力差如何改善

1.多吃一点补充大脑营养的食物，比如说五谷杂粮、坚果这类食物。

2.每天保证足够的睡眠，不低于8个小时。因为睡眠不足会导致中学生大脑氧气供应不足，很容易出现疲惫。

3.调整好自己的心理，做任何事情不要过于悲观，常常听下歌，缓解自己的压力。不要对自己要求过高，适可而止。

4.加强锻炼，每天抽半个小时去跑下步，或者出门散散心。

5.学会巧记，不要死记硬背。大脑的灵活性是锻炼出来的，如果你经常巧记的话，记忆力也会变好。

看了宗医君为大家介绍的，你应该知道中学生记忆力差原因了吧！赶快回家好好调理一下。