中年人怎么保持心理健康

世界卫生组织也曾给心理健康提出了以下几条参照标准：

（1）人格完整，自我感觉良好，情绪稳定，积极情绪大于消极情绪，有较好的自我控制能力，能保持心理上的平衡、自尊、自爱、自信、能正确评价自己。

（2）在所处的环境中，对待外界有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到别人的信任和欢迎。

（3）有明确的生活目标，有理想和事业上的追求，对未来充满信心。

（4）能面对现实，并与现实保持良好的接触。

作为一个中年人，如果想了解自己心理健康与否，可参照以下几个问题，如果答案是肯定的，那么你应该是个心理健康的人。

你是否具有良好的性格、丰富的情感、坦荡的胸怀、坚强的意志？你是否能控制自己的情感？你是否具有适应社会的能力？你是否能对复杂的事物变迁保持良好的情绪？你是否能宽容地待人接物、豁达大度、助人为乐、与人为善？你是否能与家人、朋友、同事愉快的相处？

良好的心理素质和精神状态对中年人的心理健康尤为重要。良好的心理素质是指心理环境的稳定状态和机体对环境的有效适应，使人能以积极、主动、平衡、灵活的心理状态，来适应、协调复杂多变的社会环境。良好的精神状态则包括积极的人生态度，轻松稳定的心情，愉快的情绪，良好的性格和环境适应能力。

中年人正处在人生的“多事之秋”，过度的压力，持续的心理紧张都极容易造成心理上的不平衡。而良好的心理品质和精神状态则有利于中年人保持心理的平衡和健康，与环境（包括自然环境与社会环境）融为一体，始终保持心情舒畅，性情开朗，精神饱满。作为中年人，如果能保持心理健康，你将发现自己在千变万化的世界里“游刃有余”，并且能将生活中的各种压力化之于无形，你将发现自己是个生命力极强的人。