中年人生理特征状况

1.心脏、血管

中年人的心脏、血管具有明显的年龄特点。据大量的有关资料证明，发现冠状动脉狭窄在中年时期发展最快，脑力劳动者比体力劳动者冠状动脉狭窄的发生率高出1倍，男性高于女性。由于动脉粥样硬化以及心血管结构、功能的改变，心血管疾病的发病增多，所以中年时期应对心脏血管病有足够的认识，这是中年保健的重要内容之一。

2.脑

人到中年，创造性的思维能力可达到一生中最发达的阶段，中枢神经系统的兴奋与抑制过程比较平衡，思维、情感也比较稳定。从一些有卓越成就的人中，可以看出大都是处在中年时期。人到中年后期，大脑皮层细胞逐惭减少，大脑逐渐萎缩，大脑重量逐渐减轻，脑组织中的水分、蛋白质、脂肪、核糖核酸等含量及它们的转换酶都随着年龄的增加而逐渐降低。脑细胞中的一种代谢产物--褐色素，随年龄增加而增多，从而影响脑细胞的正常功能，这时脑力劳动的能力降低，需要从事较慢的活动和较轻的工作。延缓脑细胞的衰老，减慢中年人脑细胞的各种衰老变化过程，是中年保健工作的一项非常重要的工作。

3.呼吸系统

中年初期人的呼吸功能大都很旺盛，但随年龄的增加，胸廓前后径渐有增大，胸廓活动亦渐受限，肺泡扩大，肺组织的弹性降低，肺总容量及肺活量均渐减少，呼吸道的粘膜逐渐萎缩，粘膜的纤毛功能及保护性咳嗽反射的敏感性降低，气管的分泌物易滞留，因而容易发生慢性支气管炎，而反复发作的慢性支气管炎，支气管哮喘肺气肿又会影响心脏功能严重者引起肺原性心脏病。因此中年人要爱护自己的肺和气管。这也是一项延年益寿的保健措施。

4.骨骼

人到中年，随着年龄的增加，常有不同程度的骨质增生，如腰椎，颈椎及一些关节如膝关节常可见到骨刺。到了中年后期，在股骨颈，肢骨近端及椎体等处又容易出现骨质疏松，较轻微的外伤也可导致不同程度的骨折。这也是中年人保健的一个重要内容。

5.生殖系统

中年人随着年龄的增加，前列腺分泌液逐渐减少，精液变浓缩，前列腺中的结缔组织逐有增多，前列腺可呈现不同程度的增、肿大，、而压迫尿道，造成排尿困难。膀胱残尿量增多。

中年女性随着年龄增长，卵巢逐渐萎缩，绝经期后卵巢萎缩变小更明显。大约在45-55岁之间月经停止，即为绝经期。绝经期的子宫可逐萎缩变小。到了中年后期随着年龄老化，泌尿系统也会相应产生萎缩性改变，中年后期妇女易引起尿道肉阜，萎缩性膀胱炎，其临床表现为排尿紧迫，张力性尿失禁和间歇性排尿现象。

6.眼

随着年龄的增大，尤其是中年中期（40岁左右），睫状肌调节功能逐渐减弱，晶状体弹性减少也较明显，使眼的前后径变短，如40岁的人平均有4屈光度的调节力，而到50岁调节平均减到1屈光度，这样使过去能看清楚的近物体，必须移远（距离增加）才能看清楚，随着年龄的增加，此种现象越来越明显，这就是平常人所说的"老花眼"即远视。中年人如果在日常生活中看书、写字时间稍长即感头晕，视物不清时要当心眼的老花。

7.营养和能量供给

中年人机体中维持生命的营养物质发生了变化。糖是人体最重要的能源物质，据分析，人体所需要能量的70%左右是糖提供的，其中人脑组织消耗的能量几乎全靠糖的氧化分解来提供。因此。脑组织对缺氯较为敏感，同时脑的机能对血糖水平有较大依赖性。中年人是社会生产的生力军，机体消耗的能量较大，怎样来保证中年人的能量供给，给予足够的糖类饮食，是中年保健工作中的一个值得重视的问题。

中年人有需要较多能量的一面，但如果进食过多的糖和脂肪时，人体就获得过多的能量，多余的能量就会贮存下来，久而久之就会形成肥胖症。还可形成动脉硬化，促使冠心病、高血压病、脑血管疾病的发生。从临床观察，高脂血症和肥胖症的患病高峰在50-59岁之间，若能在50岁以前控制高脂血症和肥胖症的发病率，这对中年的心血管疾病的防治工作无疑有益的。

中年既是人体生理功能的全盛时期，又是开始进入衰老的过渡阶段，特别是在老年前期，由于各器官系统生理功能的衰退，容易受疾病的侵袭。因此，要防止老年病的延缓发展，应从中年做起。