中年时会患有很多疾病，其实这些疾病的萌芽可能在20多岁。让这些¨幼芽”得以成长的，通常是不良的生活习惯。因此，趁现在健康还在，检测一下你的生活方式吧，测一测你的健康余额还剩多少？

1—如果领导让你拟订一份工作计划，要求你在下周五之前交上来，而今天是周末，你会：立刻准备，周一早晨就把T作计划交上了0（1分）从周一至周四天天都抽点时间认真思考，周五早七正好完成。（2分）周一至周四一直不考虑这个事情，直到周四晚上才熬夜完成。（0分）

2—每星期二下午是你的健身时间，当你正准备去健身时，好友却邀你一起喝咖啡、聊天。于是你会：在跑步机上匆匆地跑了一会儿后便去跟好友约会。（1分）离好友的住处有三站路的距离，一打算步行去找他，正好步行也是一种锻炼0（2分）打算明天再做运动。（0分）

3—大学毕业以来，你的体重有明显变化吗？你从之前的“麻秆”变成了¨肥婆”，同学聚会时很多人都认不出你了。（1分）体重与大学毕业时差不多0（2分）这些年来体重总是忽多忽少口（0分）

4—你对酒的态度是怎样的？滴酒不沾。（1分）平时不经常喝，偶尔去酒吧或是朋友聚会时才喝一点儿红酒或啤酒。（2分）非常喜欢喝酒，吃饭时总想喝点酒。（0分）

5—如果从l一9给你的生活压力打分，你认为自己的压力指数为：1一2分，很少给自己施加压力。（1分）3—5分，生活得张弛有度，有时忙碌，但很少挑战自己的极限。（2分）6—9分，每天都非常忙，即使周末都很难睡个好觉。（0分）

6—你做过健康体检吗?3年前曾做过一次。（1分）每年都做一次体检。（2分）从没做过体检。（0分）

如果你的得分在8。12分之间：表明你是余额充足的“贵族”，你生活得非常健康，无论生活多么忙碌，你都不会忽视健康的细节，因为你相信注重健康细节是把握生活质量的关键；4—8分：表明你是个收支平衡的¨马大哈”，建议多注意一些健康的细节，相信你的生—活质量能更上一个台阶；0—4分：代表你是透支边缘的“危险人物¨，你的健康储备明显不足。你很少反思自己生活习惯是否健康，并认为自己还有很多的青春可以挥霍，目前为止，你还没有注意自己的健康问题。