在这个中秋佳节中，我们不仅可以感受节日的气氛，同时，也会有一个小长假，那么，就利用这个假期备孕吧。小编给大家带来，关于中秋备孕的注意事项，各位中秋备孕的男女学起来吧。

女性备孕注意事项——不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕.专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

女性备孕注意事项——不吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵.有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食.6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短.正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

女性备孕注意事项——少穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力.当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力.压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症.此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

女性备孕注意事项——阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡.研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍.此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

女性备孕注意事项——经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体.这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

女性备孕注意事项——别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通.所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动.其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

相比女性的备孕注意事项来说，男性备孕注意事项就简单很多了，我们一起来看看吧~

男性备孕注意事项——补充营养

确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物，精子质量差的不育男性，可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、高效补充。

男性备孕注意事项——戒烟戒酒

烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性较好戒烟戒酒半年以上再生育。

男性备孕注意事项——远离高温

睾丸较佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，较好停职半年后再生育。

男性备孕注意事项——其他注意事项

运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险;远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。

以上就是小编分享给大家的，关于中秋佳节男女备孕的注意事项，根据上面小编的提醒，各位男女备孕学起来吧。