从生产先兆开始出现到宫口开全为第一产程。准备期是指宫口开大到3厘米左右（阵痛间隔约8分钟—10分钟）。如果阵痛-间隔大约是10分钟，就应该与医院取得联络，根据医生的指导决定是否住院。在医院接受了问诊、内诊之后，就可以进入分娩准备室（阵痛室）了。

1．去医院（不要忘记带母子健康手册、医疗保险和病历）

如果已经破水了，坐车时在屁股下垫一条毛巾，就可以放心了。如果坐的是出租车，最好事先把到医院的地图交给司机。

2．办理住院手续，进入分娩准备室

办好住院手续之后，就可以去检查室了。问诊的时候医生会问你有没有见红和破水，阵痛是什么时候开始的，现在的阵痛间隔是多长时间。通过内诊医生可以了解宫口打开的程度，即有无破水。医生还会了解胎头的位置、阵痛的状态以及宝宝的心率。一旦医生断定分娩已经开始了，就会让你进入分娩准备室。

3．分娩前的处置

排空大便可以使分娩进行得更加顺利，所以需要灌肠。如果需要会阴切开，要剔除会阴周围的部分阴毛，一般来说多在宫口开全的时候，在分娩台上剔除阴毛。

4．上厕所

应该趁自己还能做的时候赶紧去厕所排掉小便。如果阵痛很厉害，已经走不了的话，可能要插导尿管，以利尿液的排出。

5．分娩监控装置

通过分娩监控装置可以了解胎儿心率和妈妈阵痛的状态，觉得痛苦的时候可以让助产士帮你改变姿势。

6．放松

疼痛减轻的时候可以听一听音乐，读一读书，尽量地放松自己。如果能吃得下东西就尽量吃，以为分娩储存能量。

7．采取舒服的姿势

配合着阵痛改变姿势，进行深呼吸，尽量不用劲儿。有的医院允许用木马或者氢气球来缓解疼痛，有时进行按摩也可以缓解疼痛。

第一产程（准备期）：宫口开大到3厘米、阵痛间隔8分钟—10分钟、阵痛持续时间20秒—30秒。

分娩时最费时的是第一产程，对于初产妇来说需要大约10-13小时。阵痛一般为每小时6次以上，随着产程的进行，次数逐渐增多，阵痛的持续时间仅为30-60秒，所以疼痛还可以忍受，偶尔阵痛还可能减弱或者消失。随着子宫收缩的增强，胎儿会被动地向下走，使宫口逐渐开大。

8．呼吸法

阵痛到来时深呼吸，如果迸行了深呼吸还是觉得痛得受不了，可以在深呼吸之后从鼻子吸气3秒，然后再反复，等阵痛消失之后再努力地深呼吸。记住不要用力，应该尽量地放松自己。

宝宝的状态：宝宝在逐渐向下走，当他通过骨盆的时候，由俯屈变成仰伸（第一次旋转），这时宝宝的膝盖屈曲，身体呈圆形。