为什么减肥先瘦胸

女性的胸围所经过的身体位置有三出是非常容易堆积脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是乳房。在进行有氧训练减脂的同时，腋下和上背部、乳房的脂肪都会减少，所以以胸围角度来说围度会减小，至于胸部罩杯的减小与脂肪减小有关系。

确实，很多女性都不希望这种事发生，但是细细分析一下，对于肥胖的女性，你的胸部也属于肥胖的范围之内，所以胸部减小也是正常的，但是我们同时通过胸部肌肉的训练，增加胸部肌肉，再通过科学的按摩，促进乳腺的发育，同样可以有一个丰满的胸部。

如何避免减肥先瘦胸

1.千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重

快速减脂会让你的乳房缩水更快，而且很难恢复...所谓得不偿失就是这样的。要想保住胸部脂肪，就要让你的体重平稳均匀地下降，慢慢来才能伤害最小。最佳的瘦身速度是每周减轻1公斤左右，万万不能一边吃超少一边狂运动哦~

2.锻炼胸肌，让你的胸部更挺更美好

许多健身达人的胸部反而比起常人更饱满，这就是锻炼胸肌的作用啦。胸大肌位于乳房下面，锻炼胸大肌，能让乳房整个被垫高，从视觉上能让胸部更加丰满噢

成年女性的标准体重怎么计算

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超  重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上