为什么吃黄米粥可以减肥

最主要的原因，就是黄米粥的热量低了。黄米中的热量比起肉类、巧克力、蛋糕甜点一类的食物，要低许多。因此嘴馋的时候不妨试试吃黄米粥，养胃的同时还能减少其他高热量食物的摄入。

其次，黄米有润肠通便的功效。对于因便秘而引起肥胖的患者，吃黄米粥可以说是从根本上解决肥胖的问题了，当排便通畅之后，想不瘦都困难了。

怀孕可以吃黄米粥吗

需要注意的是，孕妇在食用黄米粥的时候，必须要将黄米熬制得软烂一些，因为孕妇在怀孕期间肠胃功能比较差，如果熬制得不到位，很容易会引起消化不良。

另外，在熬制孕妇食用的黄米粥时，必须要注意食材的搭配，千万不可搭配孕妇忌吃的一些食物，如山楂。可加入红枣，有滋阴补血的作用；还可与母鸡一同熬制，或者用鸡汤熬制，安胎的同时还能预防习惯性流产。

黄米粥的功效与作用

黄米中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，更含有人体稀缺的维生素B族和多种矿物元素，能够给人体补充大量的营养，是日常调养身体的不二选择。

因它含有大量的碳水化合物和膳食纤维，可促进肠胃的蠕动和消化，有通便之功效。

同时，黄米还有护眼养胃的作用，能够缓解视觉疲劳，补虚损，令身体更舒适。

另外，黄米还可用于治疗冻疮、毒热等病症，有利于身体健康。