仰卧起坐是日常最常见的一种运动，也是我国中小学生日常必须做的。但最近有消息传来，因做仰卧起坐而导致致瘫。这究竟是怎么回事？

25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，却发现自己全身无力，随后出现四肢瘫痪、大小便失禁。被人送到医院后，医生经过及时抢救才化险为夷。

医生解释道，男子是因为做仰卧起坐的时候，由于以手抱头的方式，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。如果晚一点悲剧就会发生，那在日常生活中，仰卧起坐应该怎样做呢？

首先，准备做仰卧起坐的垫子，然后身体平躺在场地上，注意的是，身体一定要伸直，如果弯曲的话，很容易扭伤筋骨。

然后在双手弯曲抱头，这样可以帮助你快速起来，同时在落地的时候，也不容易伤害到头部。同时注意，做仰卧起坐的时候，一定不要在垫子外做，否则稍不注意就会磕到。

其次，双脚必须紧紧的压紧，全身放松，两只手臂向内合拢，腰部和手同时发力准备起来。

最后，发力起身之后，双肘触碰膝盖，身体一定要平直，不要倾斜，否则会引起身体用力不均，导致拉伤等后果。

以上就是做仰卧起坐的正确做法，希望能够帮助到你。温馨提醒大家，在做仰卧起坐的时候，一定要注意，做前必须先热身，以免出现肌肉被拉伤的情况。