虽然现代人的生活环境变差了。但是人们的健康意识却提高了。人们往往会在日常的生活中注意自己的饮食、做一些体育锻炼等等，来保持自己的身体健康。可是大家仅仅注意到体育锻炼带给大家身体上的变化，却不了解它也能增加我们的性趣。

晨跑

杜蕾斯的一项调查数据显示，大约有66%经常跑步的人说，跑步不但让他们的身体更加健康，让他们想不到的是，性爱也比没跑步之前美满。科学证实，跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环，尤其对提升女性的性欲望很有帮助。

花样滑冰

性生活是一个需要强大体力的"持久战"，一个男人如果想让自己在性爱中僵持的时间更长，就需要加强体力，提高肺活量。而滑冰就是一个不错的选择，尤其是花样滑冰，一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。

蝶泳蛙泳

游泳姿势中的蛙泳和蝶泳特别适合女性，这是因为，这两种游泳的方式能够充分的运用大腿和骨盆的肌肉，这两个部分的锻炼使女性在性爱中更为敏感。除此之外，还可以让腹部肌肉平实性感，提升性力，更可以预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等病症。

骑马

当然，虽然骑马是个贵族运动，但也不是是一个增强性欲的好运动，有条件的男女可以试一试。骑马可以锻炼人身体的协调性和敏捷性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性爱中更勇猛有力。热爱骑马的女性在性爱中也较多采取主动。

打网球或羽毛球

有哦研究结果证实，打网球或者羽毛球，能够完善人的内分泌系统，刺激脑垂体加快分泌激素的速度，从而提升性欲和性满意度。