缺铁性贫血的症状

缺铁性贫血的患者，症状多为虚弱疲倦、晕眩、心悸、脸色苍白等，治疗时应先找出缺铁的原因、对症治疗，需评估可能为缺铁性贫血者才会以补充铁质的方式来治疗。

缺铁性贫血的多发人群

有些女性于生理期过后，容易有头晕、头痛等症状，是由于体内储存的铁质因为每次经期耗损而出现缺铁性贫血，孕妇、3岁以下婴幼儿、素食者、减重者以及老人家是缺铁性贫血的高危险群。

热量摄取不够补充铁剂也无效

营养师表示，平常容易有贫血的人，建议可以从日常饮食开始调整，首先要注意热量摄取问题，热量摄取不够的人，再怎么补充铁剂都是无效的，另外食物中牛肉、羊肉、猪血等都是属于高铁的食材，且动物性体质的吸收率是最好的，餐后也要补充水果来帮助食物中铁质的吸收，素食者也可以食用富含铁的食物，像是红苋菜、花椰菜、波菜、黑芝麻、红豆等食物。