乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化，不只要在治疗上也要在平时的生活里，也要注意做一些相对的预防。下面就让我为您介绍乳腺增生的防护措施。

乳腺增生的预防：

1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

2、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

3、多运动，防止肥胖提高免疫力。

4、自我检查和定期复查。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

7、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

8、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

综合上述主要是针对乳腺增生的预防有哪些，做了一些简单的介绍，希望能对您有帮助。