众所周知，排毒与减肥是相辅相成的，在减肥的时候也是排毒的最佳时机，同样的道理排毒对减肥也有推动作用，下面小编就给大家介绍2个排毒减肥的步骤。

2招助你排毒减肥 效果非常好

托天三焦——强化淋巴系统改善肩肌僵硬。“三焦”是中医的专有名称，上焦为心，肺，中焦为脾，胃，肝胆，下焦则是肾，膀胱及大小肠。由于三焦是血气运行至五脏六腑的途径，若不通畅会使血气循环失调，导致相关脏腑的病变。

第1步预备动作双脚并拢站立，双手往左右两方打开。然后弯腰呈90度，并且让双手自然下垂，双手的掌心背向地面在脚背处交叉，持续约10秒。

第2步将手指交叉慢慢起身，起身时，将双手掌心翻向外，再慢慢将掌心往上伸展。双手向上伸展时，要尽量拉开，才能运动到淋巴腺。

第3步然后双手维持交叉，手掌放回头顶处。重复第2，第3步骤两次。