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五种有助女性保健的食物

作者:白话网 时间:2025-03-01 15:29:20 浏览:

   1、番木瓜 

   这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。

2、亚麻子 

   科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。

3、豆腐和豆类 

   蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。

4、牛肉 

   由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。

5、甘蓝叶 

   这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外,还有维生素K,维生素K对骨头有很强的保护作用。

标签: 性保健 食物