女性在生完宝宝之后的一餐较好选择比较容易消化和吸收的食物，比如说蛋羹、荷包蛋、藕粉等。在生完孩子之后的第二天开始，就可以吃些相对普通的饭菜了。产后一餐吃什么呢？

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产后一餐吃什么，这一问题希望能够引起新妈妈的注意哦。生完宝宝之后的5~7天，主要以粥、烂面条、鸡蛋汤为主，在这个时候，尽量不要吃油腻的食物，在生完孩子一周以后，可以逐渐吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼等等。但是，不宜过饱，以免造成消化不良。

对于产妇来说，在分娩以后，适宜吃如下食物：

山楂

山楂有效地促进子宫的收缩，有利于子宫的恢复，宫缩可以起到抑制子宫出血的作用，对于生产之后出血或者是恶露不尽的产妇有重要意义。

桂圆

桂圆可以起到非常好的滋补作用，对于产后乏力体弱以及失眠等产妇有益，有利于女性产后身体的恢复。

鱼肉

鱼肉可以促进子宫的收缩，有利于余血的去除，可以起到消肿利尿和催乳的效果，另外，对于产后浮肿的女性也极具意义。

产后一餐吃什么，现在大家都有所了解了吧，希望新妈妈能够在产褥期注意自身的饮食。