产后可以喝大枣红糖水吗 坐月子每天吃大枣好吗

大枣黄芪乌鸡汤

乌骨鸡肉250克，黄芪30克，大枣100克。将鸡肉切块，黄芪洗净，装入纱布袋中。三者共入锅中用小火炖熟，取出黄芪，食肉、枣，饮汤。本方可用于产后气虚、月经不调以及一切气血虚损症。

益母草大枣瘦肉汤

大枣6枚，猪瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐半茶匙。瘦肉洗净、切块，大枣去核、洗净；益母草用水洗净；将益母草、大枣、瘦肉放入瓦煲内煮滚后，再改用小火煮2小时，下盐调味，即可饮用。妇女产后常感腹部疼痛，可能是体内血流不畅所致。饮用益母草大枣瘦肉汤，能调经止痛，兼活血祛瘀，消除腹部疼痛。

按：益母草在药理上有增强子宫肌肉收缩力和加快收缩频率的功用，能促进子宫复原、活血祛瘀，兼可调经止痛。

归枣牛筋花生汤

牛蹄筋100克，花生米100克，大枣20枚，当归5克，植物油、精盐各适量。牛蹄筋洗净，切成块；花生米、大枣洗净。沙锅置火上，加适量清水，放入牛蹄筋、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用小火炖至牛蹄筋烂熟、汤稠时，加入植物油、精盐调味即可。蹄筋软糯，味甜中带咸。此菜具有补益气血、强壮筋骨的作用，适于产后气血两虚、肢体疼痛者食用。

鲤鱼大枣汤

鲤鱼1条（约500克），大枣30克，料酒、猪油、盐各适量。将大枣去核，清水冲洗干净，待用。把鲤鱼去鳞、鳃，清水洗净，放入锅中，加入清水1600毫升及大枣、盐、料酒后，置于火上，煮至鱼肉熟烂，即可食鱼喝汤。鲤鱼肉嫩，汤味鲜，略有甜味。此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸，具有养血催乳、补益五脏、健脾行水、和胃调中、开胃增食之功效，非常适合妇女产后食用。同时还对预防和治疗产后水肿，具补益治病双重功效。

牛奶枣粥

粳米100克，牛奶400毫升，红糖20克，大枣20枚。粳米淘洗干净。将锅置火上，放入适量清水（约1000毫升）、粳米，煮开后，用小火煮20分钟，米烂汤稠时加入牛奶、大枣煮10分钟。食用时加红糖，再煮开，盛入碗内即成。此汤黏稠，甜香，清淡。本方有补脾健胃之功效，是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。

按：牛奶营养成分多而齐全，补虚损、益五脏之功显著，大枣健脾益气之功甚强，二者与粳米共煮成粥，具有补气养血、健脾和胃、生津止渴的功效，适宜产妇食用，以利调养身体，尽快恢复。