超有效的发奶食物：（注：每个人体质不同 效果因人而异)

1. 动物内脏（麻油鸡、麻油猪肝汤、麻油腰花汤等）。

2. 猪脚炖花生

3. 鲤鱼汤可帮助子宫收缩、利水消肿、增加乳汁分泌。

4. 海藻、贝类、鱼肝油、蛋黄、乳酪等。

5. 核桃、花生仁碾碎，加红糖配糯米稀饭混合吃下，效果显着。

6. 竹笙干贝乌骨鸡。

7. 干贝高丽菜。

8. 大红豆：有利尿、促进血液循环、促进乳汁分泌。

9. 丝瓜：凉血、解毒、治骨痛，煮汤饮用可增加乳汁。

10. 青木瓜炖排骨

11.热(温)巧克力牛奶

12.有机黑麦汁

13.优酪乳

14.豆浆

15.养乐多

16.活力mama葫芦巴胶囊

17.鲶鱼汤

18.鸡精

19.啤酒酵母

20.山药排骨汤(山药还可以瘦小腹哦)

21.红糖姜汤(加少许黑芝麻粉)

22.黑糖水(加桂圆肉或玫瑰花茶)

23.黑糖姜水蛋

24.玉米须(加水煮)

25.奶茶

26.蜜豆奶