产后吃什么食物好_产妇营养食谱推荐

人参粥大米50克，人参末、姜汁各10克。大米煮粥，加入人参末、姜汁搅拌均匀，供早晚餐服食。人参是名贵补品，补产后虚弱，还能增进食欲、促进消化。

猪蹄葱白煮豆腐猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升。将猪蹄洗净切开，与葱白、豆腐同放入砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入适量食盐，饮汤食用。适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。

当归生姜羊肉汤当归15克，生姜15克，羊肉250克，将羊肉切成小块，同当归、生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火炖至羊肉熟烂后食用。用于产妇分娩后，治疗小腹持续疼痛。

龙眼肉煮粥龙眼15克，红枣15克，粳米50～100克一起煮粥，加红糖少许调味，每日服两次。能安神养心，健脾补血，适用于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者。