产后奶水不够怎么调理好 吃什么调养效果好

三方治疗缺乳、回乳

产妇在哺乳期内，乳汁甚少或全无，称为“缺乳”，亦称为“乳汁不行”。缺乳多发生在产后两三天至一周内，也可发生在整个哺乳期。母乳中含有多种免疫物质，对提高新生儿的免疫能力十分重要，亦含有丰富的营养物质，为促进婴儿的发育，应提倡母乳喂养。

过早添加配方奶或其他食品是造成奶水不足的主要原因之一。由于婴儿已经吃了其他食物，并不感觉饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节减少产量。喂食时间过短，哺喂的次数少，或者每次喂食时间短等，都会造成母奶产量的减少。事实上，哺喂母乳不必有固定的时间表，婴儿饿了就可以吃。大约2～3周、6周以及3个月左右，是婴儿较为快速的生长阶段，此时婴儿会频频要求吸奶，这可说是婴儿本能地在增加产妇的奶水产量，若在此时添加其他食物，反而会妨碍奶水的增加。

产妇平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。有时产妇已经恢复上班，便用挤乳器挤出母乳喂食婴儿，没想到却越挤越少，那是因为大多数人工挤乳器并不像婴儿的嘴那般具有增加母乳产量的能力。产妇若吃含雌激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物治疗，有时会影响泌乳量，此时应避免使用这些药物，在就诊时，应让医生知道你正在喂母乳。为人母的工作是十分耗费精神以及体力的，建议产妇们放松心情，多找时间休息，从而缓解暂时奶水不足的现象。

乳汁由气血化生，赖肝气的疏泄与调节。故中医认为，本病的主要病机是气血化源的不足与肝气郁结，乳汁壅滞不行。气血虚弱：脾胃虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，生活之源不足，不能化生乳汁，因而乳汁甚少或全无。肝郁气滞：情志抑郁，肝失条达，气血不畅，经脉滞涩，阻碍乳汁运行，因而乳少或全无。

乳汁不足，证有虚实。乳房柔软，无胀痛，多为虚证。乳房胀硬而痛，多为实证。

气血虚弱型

产后乳汁甚少或全无，乳汁稀薄，乳房柔软无胀感。伴随面色少华，神疲食少。

肝郁气滞型

产后乳汁甚涩少，乳汁浓稠不下，乳房胀满而痛。伴随胸胁满闷，食欲缺乏，或身有微热。

缺乳日常调理可选择局部用热水或用葱汤熏洗乳房，配合葱白尾部根须在乳头周围“清扫”，增强局部刺激。葱白发散力强，配合葱尾的刺激，比较容易改善乳汁的分泌。还可以用橘皮煎水热敷乳房，橘皮理气，“气行则乳行”，针对肝郁气滞型产后缺乳轻症疗效明显。若缺乳严重，需及时就医，以免乳汁积久化热成脓，发展为乳痈。

怀孕期间做好乳头护理，常用肥皂水清洗乳头，防止乳头的皲裂，造成喂养困难。最好做到按需哺乳，及时吮吸排空乳房，促进乳汁分泌。产后忌辛辣肥甘厚味，注意调整情志使气血调和。

产后不能哺乳，或因病或其他原因不宜哺乳，或断奶之初乳汁郁积以致乳房胀硬疼痛，可给予回乳。

小偏方：落花生粥

【原料】花生仁45克（不去红衣），大米100克，山药片、冰糖各适量。

【用法】将花生仁洗净捣碎，加大米、山药片同煮粥，熟时放入冰糖稍煮即可。有健脾开胃、润肺止咳、养血通乳之功。

小偏方：胎盘蒸鳖肉

【原料】猪或羊胎盘1个，鳖肉120克，生油12克。

【用法】将胎盘洗净，切成长宽各2厘米的块，鳖肉切成长宽各2.5厘米的块。生油烧至八成熟，倒人胎盘、鳖肉速炒30秒钟，加水两碗烧片刻，一起入钵内，上笼蒸30分钟即可服用。有补气养血、益精催乳之功用。

小偏方：黄芪通草鸡

【原料】炙黄芪50克，通草10克，黄酒1匙，母鸡1只，盐适量。

【用法】将净膛鸡切块，再将炙黄芪、通草洗净放入，撒上盐，淋入黄酒，旺火隔水蒸3～4小时，空腹吃，有补气养血、健脾和胃之功用。产后体虚乳汁不足者，食之甚佳。