很多孕妇在孕期就长了妊娠纹，产后妊辰纹也是很难消除的，产后妈妈试试这些办法有助于消除妊娠纹。

 1、食疗法

 从饮食方面入手去除妊娠纹是最简便的方法，在产后妈妈要多摄取含维生素食物，比方西红柿，猕猴桃、黄豆等。

 西兰花丰富的维C、维A可以帮助修复受损的肌肤，卷心菜含有维E，对皮肤有抗衰老作用，鱼肝油，牛奶等，含有丰富的维生素A，能让肌肤变得光滑细润。

2、运动法

 产后妈妈不提倡剧烈运动，但也不能不运动，产后在保证休息充足的情况下，可以小幅运动下，比如瑜伽，腹部锻炼操，还可以做一些简单的家务，绝对可以帮助皮肤恢复弹性，从而紧致去除妊娠纹。

 3、按摩法

 每天坚持按摩，也可以淡化妊娠纹，但是注意按摩力道，如果用力过当，会造成不必要的皮肤张力增加、胶原纤维断裂，反而增加妊娠纹的产生。

 腹部按摩以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，由小到大向外扩散，直到按摩油均匀地涂满整个肚皮为止。

总的来说，妊娠纹的消除难度因人而异，皮肤弹性好的恢复的就快，弹性差的恢复的就慢，但只要合理操作，慢慢的会恢复的。而产后第一个月也就是坐月子阶段是去除妊娠纹的黄金时期，利用这个机会科学饮食和运动对消除妊娠纹非常有效。