产后尿失禁是怎么回事什么原因引起的 处理方法

有的为产妇在分娩过程中，胎儿通过产道时压迫盆底组织和韧带，造成损伤，致使盆底肌肉韧带松弛，膀胱和尿道括约肌功能不良，不能承受腹压向下的压力而造成张力性尿失禁。

尿失禁症状：每天排尿8次以上，但总排尿不净；夜尿频繁；忍尿有困难；做一些动作时会身不由己地有尿液流出，如咳嗽、打喷嚏时。

出现尿失禁不必害怕，不要经常下蹲，尽量避免重体力劳动，不要提重物，以免增加腹压。积极治疗咳嗽，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，减少腹压。每天进行盆底肌肉功能锻炼，有节奏地收缩肛门和阴道，每次5分钟，每天2～3次，一个月后会有明显效果。

 改善尿失禁保健操

做保健操能使盆底肌肉及松弛的腰壁恢复张力，促进机体复原，增强其收缩能力，并可提高膀胱的舒缩功能，减少尿潴留利于排空，改善尿失禁症状。

1.盆底肌运动。

仰卧在床上，屈膝，双脚微开约7～8厘米，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，然后放松，心里默数5下再重做。每次做10次左右。

初练者收紧2～3秒即可，慢慢增至5秒钟。

有规律地抬高臀部离开床面，然后放下。每次做10次左右。

2.腹肌运动。

仰卧屈膝，双手放在大腿上，深深吸一口气，呼出时收缩腹部肌肉，将头及肩提起，维持5秒后放松。

仰卧，双臂放在身体两侧，举起一腿与躯干垂直，然后慢慢放下，再举另一只腿做同样动作，再放下，如此轮流交换举腿5次，每天锻炼1～2回。

仰卧，双腿放平，双手托枕部，利用腹肌收缩的力量使身体慢慢坐起来。如此反复多次。