产后恶露吃什么排干净_产后恶露不尽怎么办

宜饮食清淡、稀软，肉食细做

忌生冷、油腻、辛辣食物，大补类中药

所谓恶露，是指新妈妈分娩后由阴道排出的淤血、黏液。

正常的恶露

产后1～4天，恶露为鲜红色，含有少量暗色血块或组织，然后转变为淡红色浆液，持续10天左右，然后变成白色，持续3周左右。恶露排出的总周期为4～6周，有一定的血腥味。

异常的恶露

颜色、气味异常，尤其是有较重的臭味，则需要入院就医。

周期异常，恶露的时间超过正常时间，为产后恶露不尽。可以通过饮食辅助治疗。

饮食宜

中医认为，恶露不尽多由气虚、血热、血淤三种情况引起，在饮食上，均宜食用一些清淡、稀软的食物，可食用一些精肉、细肉来加强营养。

推荐食材：山药、小米、红枣、红糖、鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜、莲藕、豆腐、益母草、山楂、桃仁。

饮食忌

不管何种原因都应忌食各种生冷、油腻、辛辣的食物，忌随意使用各种大补类中药，应尽可能选择药食同源的食物。

【营养师提示】

大多数情况下的恶露不尽都可以在医生的指导下用饮食调养，尽量少用药物，以免影响到哺乳。如果身体没有其他异常，恶露期长一点对健康影响不大。

【推荐食谱】

桃仁大米红糖粥

原料：桃仁10克，大米60克，红糖适量。

做法：

1将桃仁去皮，研碎；大米洗净。

2将桃仁、大米和清水放入锅中，一起煮成粥，最后加适量红糖调味即可。

瓜皮炒山药

原料：西瓜皮100克，山药300克，食用油、盐适量。

做法：

1西瓜皮去外面青皮和里面红瓤，切丁，用盐腌渍片刻。

2锅置火上，放入适量食用油，放入山药、西瓜皮丁炒熟，加盐调味即可。

鸭血豆腐汤

原料：鸭血150克，嫩豆腐250克，香油、葱花、酱油各适量。

做法：

1先将鸭血洗净，蒸熟，切成小方块，用清水洗净；嫩豆腐洗净，切方块，放入沸水锅中稍烫，捞出沥水。

2锅置火上，放清水煮沸，倒入鸭血块、豆腐块，待豆腐漂起时加葱花、酱油，再煮沸，淋入香油即可。

鸡蛋红枣汤

原料：鸡蛋2个，红枣10颗，月子米酒100毫升，甜醋20毫升。

做法：

1将红枣洗干净，去核。

2将鸡蛋打入炖盅内，加入月子米酒、红枣、甜醋，再放入清水搅匀。

3在将锅放置在火上，放入盛蛋汁的炖盅，隔水炖20分钟即可。

核桃仁藕汁瘦肉汤

原料：核桃仁50克，莲藕100克，猪瘦肉50克，枸杞子5克，高汤、姜、葱、花生油、盐、白糖、玫瑰露酒、熟鸡油各适量。

做法：

1将核桃仁、枸杞子用水泡透；将莲藕洗净去皮，切成块；将猪瘦肉洗净切丁；将姜洗净去皮，切成末；葱洗净，切成葱花。

2烧热油锅，放入姜末、莲藕块、猪肉丁，炒散，加入高汤、玫瑰露酒，用中火煮。

3待汤煮出香味，放入枸杞子，调入盐、白糖、核桃仁，用大火煮沸片刻，撒上葱花，淋入熟鸡油即可。

鸡子羹

原料：鸡蛋3个，阿胶30克，月子米酒100毫升，红糖适量。

做法：

1将鸡蛋打散备用。

2把阿胶打碎放在砂锅里浸泡，加入月子米酒和少许清水，用小火炖煮，待煮至阿胶溶化后，倒入打散的鸡蛋液，加适量红糖调味，稍煮片刻即可。

【特效小偏方】

血淤型恶露不尽

产后恶露淋漓不止，量少，色紫黑或夹血块，小腹疼痛，胸腹胀痛。

山楂香附红糖茶

原料：干山楂5克，香附3克，红糖10克。

做法：将山楂和香附磨成粗末，与红糖一起放入杯中，加沸水冲泡，滤渣取汁，趁热饮用。

用法：每天早晚各一次。

气虚型恶露不尽

产后恶露日久不止，淋漓不断，色淡红，量多，质稀，小腹下坠，精神倦怠。

黄芪党参饮

原料：黄芪5克，党参5克，当归、茯苓、熟地、陈皮各3克。

做法：将所有材料放入砂锅中，加水煎煮半个小时，代茶饮。

用法：每天早晚各一次。

血热型恶露不尽

恶露日久不止，色红，质稠，味臭，面色红，口干舌燥。

败酱草栀子茶

原料：栀子5克，败酱草5克，白糖10克。做法：将栀子与败酱草放入砂锅中，加水煎煮20分钟，去渣取汁，加白糖调味即可饮用。

用法：每天早晚各一次。