说到产后抑郁，相信大家想到的只有妈妈们，其实不然，产后抑郁并不是妈妈们的专利，爸爸们也会。就让我们一起看看，关于爸爸们的产后抑郁症吧。

一、爸爸产后抑郁的主要原因分析

心智发育不完全

一些心智还没成熟的男性，本身没有做好当爸爸的准备，突然有个孩子的降临会让他手足无措，没办法一下子进行角色转换，而且又不会照顾小宝宝，所以可能会引发抑郁。

经济方面的压力

家里多出一个小生命之后，随之而来的就是经济上的压力，养一个孩子需要花费大量的金钱，如果没有足够的金钱，会让爸爸们感到疲惫，忧虑，自责等。工作上的不得意，加上回家后看到可爱的孩子，还要照顾母女或者母子，身体和心理上产生双重的压力，更是容易导致新爸爸抑郁。

妻子更关心孩子

当女性生产过后，注意力就会转移到孩子身上，孩子成了较大的事情，此时往往会忽略丈夫的感受，对丈夫冷落，所以丈夫可能觉得自己不再重要，因此可能患上抑郁。

不适应新的角色

新婚过后一两年时间，夫妻两人过着自由自在的二人世界，此时如果再添一个宝宝，还没有从丈夫的角色适应，男人就要转换成父亲的角色，这让男人会产生巨大的压力，有可能一时半会无法适应，结果导致抑郁。

二、如何预防男性产后抑郁

调节自身心态

平日多阅读一些富有哲理而又平和的书籍，多听听舒缓的音乐，让自己身心愉悦，加强内心的修养和承受能力，做自己心理的疏导者，调节者，并且擅于发泄自己的情绪，和亲朋好友多多交流。

适当宣泄情绪

遇到伤心难过的事情要发泄，如果想哭就哭，不要管他男儿有泪不轻弹的理论。当压力过大，内心无法宣泄的时候，一定要找到适当的方式来发泄自己，比如选择舒适平缓的运动，如游泳、快走、球类或者高尔夫等，都能够起到缓解的作用。

调整价值观

正确评价自己，根据自己的能力来制定目标和计划，不要给予自己过分的压力，让自己的短期、长期目标相一致，量力而为，不可逼迫自己。

放缓工作速度

适当的放缓一些自己的工作速度，调整自己的状态，不要在劳累或者情绪紧张、激动的时候工作，做决定，否则也许会做的更糟糕。

看来爸爸们也会产后抑郁，各位家长一定要找到其中的原因，然后，帮助爸爸们预防产后抑郁哦。