抑郁症在怀孕期和产后期都可能发生在女性身上的高频率疾病,引起孕期和产后的抑郁症,主要是因为女性生活环境的改变,从而给心情造成有影响,导致的一种心理疾病。
声明:文章配图来源于网络,如有侵权请私信删除!什么是产后抑郁症
产后抑郁症是指在生产完以后,表现的心情低落,胆小害怕,烦躁不安,食欲下降,睡眠不佳,甚至生活不能自理,更不用说是照顾刚出生的宝宝。如果严重的会还会自残自杀,甚至伤害到宝宝。产后一个月女性发生抑郁症的概率是非分娩期的三倍。有产后抑郁症的产妇,一定要让产妇配积极治疗。
产后抑郁症的分类
产后抑郁症和其他的抑郁症的表现是一样的,包括病期的表现症状、病后的结果。一般将产后抑郁症发作分为三类:一类教轻度抑郁症,属于精神病性的抑郁症;第二类是复发性抑郁症,这种抑郁症是之前患有过抑郁症,由于产后环境和心情的刺激,是抑郁症再次复发。
产后抑郁症的预防方法
心理疾病是导致抑郁症的根源,要预防产后抑郁症的发生,产后的心情非常重要,所以产妇一定要保持良好的心理状态和精神面貌。
产妇生活方式的调节
1、产妇要有做新妈妈的准备,以正确的心理来接受分娩、妊娠、哺乳和抚养、教育好宝宝的责任。必要的时,学习一些婴儿的抚养知识,借鉴其他有经验的妈妈的抚养方法。不会导致一碰到困难,慌了手脚。
2、分娩后,就是不用干什么重活,但是由于生理的变化,产后本来就很容易疲劳,再加上还要照顾好小宝宝,精神会劳累,孕妈要补充好营养,养好身子,承受得住身心上的疲劳。
3、每天进行简单的身体锻炼,产后初期,切勿不要过于剧烈,吧保持良好的健康习惯。
4、保持良好的饮食习惯,均衡膳食,多吃水果和蔬菜,不挑食,更不能厌食。
5、家人也要贡献自己的一份力量,给孕妇营造温馨、安静的氛围,特别是当产妇睡觉或者是心情不是很好的时候。
6、产妇也要敞开自己的心扉,和他人多交流,自己有的需要要和家里和丈夫讲。需要帮忙也要及时的说出来,一家人,没有什么课客气的。
总之,产避免产后抑郁症的重要的一点便是保持心情的舒畅和快乐,健康合理的生活饮食。