抑郁症在怀孕期和产后期都可能发生在女性身上的高频率疾病，引起孕期和产后的抑郁症，主要是因为女性生活环境的改变，从而给心情造成有影响，导致的一种心理疾病。

什么是产后抑郁症

产后抑郁症是指在生产完以后，表现的心情低落，胆小害怕，烦躁不安，食欲下降，睡眠不佳，甚至生活不能自理，更不用说是照顾刚出生的宝宝。如果严重的会还会自残自杀，甚至伤害到宝宝。产后一个月女性发生抑郁症的概率是非分娩期的三倍。有产后抑郁症的产妇，一定要让产妇配积极治疗。

产后抑郁症的分类

产后抑郁症和其他的抑郁症的表现是一样的，包括病期的表现症状、病后的结果。一般将产后抑郁症发作分为三类：一类教轻度抑郁症，属于精神病性的抑郁症；第二类是复发性抑郁症，这种抑郁症是之前患有过抑郁症，由于产后环境和心情的刺激，是抑郁症再次复发。

产后抑郁症的预防方法

心理疾病是导致抑郁症的根源，要预防产后抑郁症的发生，产后的心情非常重要，所以产妇一定要保持良好的心理状态和精神面貌。

产妇生活方式的调节

1、产妇要有做新妈妈的准备，以正确的心理来接受分娩、妊娠、哺乳和抚养、教育好宝宝的责任。必要的时，学习一些婴儿的抚养知识，借鉴其他有经验的妈妈的抚养方法。不会导致一碰到困难，慌了手脚。

2、分娩后，就是不用干什么重活，但是由于生理的变化，产后本来就很容易疲劳，再加上还要照顾好小宝宝，精神会劳累，孕妈要补充好营养，养好身子，承受得住身心上的疲劳。

3、每天进行简单的身体锻炼，产后初期，切勿不要过于剧烈，吧保持良好的健康习惯。

4、保持良好的饮食习惯，均衡膳食，多吃水果和蔬菜，不挑食，更不能厌食。

5、家人也要贡献自己的一份力量，给孕妇营造温馨、安静的氛围，特别是当产妇睡觉或者是心情不是很好的时候。

6、产妇也要敞开自己的心扉，和他人多交流，自己有的需要要和家里和丈夫讲。需要帮忙也要及时的说出来，一家人，没有什么课客气的。

总之，产避免产后抑郁症的重要的一点便是保持心情的舒畅和快乐，健康合理的生活饮食。