对于那些急于产后瘦身的新妈妈来讲，会找很多关于瘦身的方法，其中，不少方法都是谣言，不仅不能瘦身，反而会影响身体健康。下面，让我们一起揭露产后瘦身的五大谣言吧。

一、产后瘦身越早越好

真相：产后瘦身要等身体恢复好

对于身体还未完全复原的产妇来说，不可以过早进行产后瘦身。过早减肥会导致未恢复完全的子宫、内脏下垂，也易撕裂分娩时的伤口。

顺产的妈妈可在产后一至二个月左右进行减肥；而剖腹产的妈妈，就要视其伤口复原状况而定，较好是等拆完线、回家静养的产后三个月后再开始瘦身。产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如骨盆腔底的肌肉收缩，能够预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

Tip：据数据显示，产后三个月至半年内是妈妈修复身材的较好时机，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。所以爱美的妈妈一定要把握住这段黄金时间哟~

二、哺乳不利于产后减肥

真相：母乳喂养更易恢复身材

坚持母乳喂养，既给予了宝宝充足的营养，也更易使宝妈们恢复身材，预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。妈妈们坚持每天哺乳，就可以消耗500卡路里。

友情提醒，当停止母乳喂养后，饮食也要跟着调整。因为原先超过自身需求的营养可以通过乳汁输送给宝宝。而停止哺乳后，多余的营养只能停留在你的身上，很容易发展成赘肉。

三、产后减肥用减肥药效果好

真相：哺乳期内减肥药不能碰

哺乳期内不能服用减肥药！若服用，则药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。减肥药的原理都是采用控制摄食与饱食中枢神经的方法，降低人们的食欲，从而减少热量的摄入，对身体的副作用是巨大的。另一方面，减肥药也不利于孕妈身体的正常代谢，此时服用减肥药只会影响您和宝宝两人的健康。

四、产后节食瘦身最快速

真相：勿盲目节食，营养要均衡

产后不能盲目节食减肥，生完baby后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝的双重任务，若营养跟不上，母亲和孩子一起受苦。一方面不利于母亲身体的恢复，严重的时候还会引起产后各种并发症，如便秘、贫血、头晕脑胀等，另一方面也会影响婴儿的生长发育，胎儿缺乏营养，会影响骨骼、牙齿、智力等发育。所以通过节食来减肥的方法是万万不可取的。

新手麻麻们要注意啦，不能节食减肥并不是指不能通过控制饮食减肥。咱们可以通过少吃高热量、高脂肪的食物，合理搭配饮食等方法减轻体重。虽不能速成减肥，但至少可以控制肥胖的步伐呀。

五、产后大量运动减肥最快

真相：运动不宜过量，过量有害无益

大量的运动会让尚未复原的身体受到二次伤害。不当的跑跳运动会使得沉重的乳房松弛下垂，严重时还有可能导致乳房结构受到伤害。另外，还在哺乳期的妈咪们要注意啦，在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使得乳汁变味哦。

产后运动的正确方法：产后3个月内做一些轻柔舒缓的运动，3个月后适当增加运动量，运动量也要在身体能够承受的范围内，总之适度适量才是最科学有效的。而哺乳期的麻麻应该在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。

上面就是小编分享给大家的，关于产后减肥的五大谣言，各位新妈妈千万不要听信这些谣言，以免减肥无效还伤身。