产后缺乳按摩方法是？催乳按摩手法：

产后缺乳需按乳根穴

【位置及取穴】：胸部，当乳头直下，乳房根部，当第五肋间隙，距前正中线4寸处。

【功效及主治】：止咳平喘，宽胸降逆，利气通乳。主治胸痛，咳嗽，气喘，呃逆，乳痈，产后缺乳等。

产后缺乳是指产妇在产后乳汁分泌稀少，甚至无乳汁分泌。既可表现为产妇在产后2～10天内乳汁分泌极少，甚至全无；也可在哺乳期内渐见乳汁越来越少，或突然全无。

产后缺乳多因产女在产前身体虚弱，或分娩中失血过多，气血虚弱所致。此外，心情不畅，或受某些不良因素的刺激，以致气血郁阻，乳络不适，也会出现此种情况。

虽然，产妇产后缺乳不是什么大病，但也会给产后母亲带来不必要的麻烦。母亲缺乳，宝宝只有采取人工喂养或混合喂养，不仅营养质量不如母乳，而且容易喂养不当，容易导致宝宝腹泻、感染等。

产后缺乳的母亲，除了要加强饮食外，还可通过指压法来改善产后缺乳的状况。

治疗产后缺乳的重要穴位就是乳根穴。此穴位于胸部，当乳头直下，乳房根部，当第五肋间隙，距前正中线4寸处。

我们可用拇指点按，或边按边揉，每穴按揉5分钟，以穴位产生酸胀感为度。如果在配合膻中穴、乳中穴、神封穴等穴按压，效果会更加明显。按压时要注意：其顺序一般是以右手拇指按揉左侧穴位，然后再以左手拇指按揉右侧穴位。

产后缺乳者应注意以下几点：

1.不要吃麦芽糖及麦芽制品，这是因为麦芽有回乳作用。

2.不要吃黄瓜、冷饮等寒凉生冷食物，寒凉食物容易使气血，凝滞，导致奶络不通。

3.不要吃辣椒、大蒜、芥末等刺激性食物，这些食物性温热，既影响奶的质量，又会导致产妇或宝宝出现便干、生口疮等上火证候。

4.少吃油腻不消化的食物，如油炸禽类、肥肉、奶酪、黄油等。

5.哺乳期间加强营养，少吃多餐，多吃一些新鲜蔬菜、水果；多饮骨头汤、鱼汤、鸡汤等；多食催乳食物，如猪蹄、鲫鱼、河虾、牛奶、花生、芝麻等食物。

6.注意休息，保持愉快的心情，避免一切不良因素的影响。