产后脱发怎么办_哺乳期脱发吃什么好

产后脱发是指新妈妈在生产之后头发异常脱落的情况，这是体内激素重新调整引起的，一般多见于产后3～4个月。这种脱发现象会随着分娩后机体内分泌水平的平衡而逐渐恢复，一般在6个月左右即可恢复。

产后脱发原来是这么回事

1.孕期，孕妈妈体内激素发生变化，并受黄体素、雌激素的影响，会使得大部分的头发进入生长期阶段，使得孕期的头发比较浓密。产后，由于激素又恢复到孕前阶段，头发会由生长期逐渐进入退化期及休止期，因而产生脱发现象。

2.产后脱发还与新妈妈的精神因素以及营养状况有很大关联。所以，产后脱发是一种正常的生理现象，只是暂时性的，新妈妈不用过于担心，产前那一头乌黑浓密的头发新妈妈还是会重新拥有的。

产后脱发是一个内分泌发生变化的过程，新妈妈切忌盲目进补，否则容易造成体内热量过剩，反而有害健康。可以多吃一些无机盐含量高的绿色蔬菜，以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

调养其实很简单

1.多补充蛋白质。头发的主要来源是蛋白质，所以，新妈妈在饮食方面，除应均衡摄取营养外，还应该多补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。

2.放松心情，不要过度劳累，脱发就会慢慢停止，新的头发也容易长出来。这是一种很重要的心理疗法。

3.用指腹按摩头皮。洗头时避免用力抓扯头发，应用手指腹轻轻地按摩头皮，可促进头皮血液循环，促进头发生长。没洗头的时候也可以这么做，好处多多。

4.梳头时先梳发尾。先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾方向梳理，以防止头发因外伤而分叉、断裂。