产后补血应该多吃什么食物好适于产后补血的食物

金针菜。

金针菜含铁质较多，还具有利尿和健胃的作用。

龙眼肉。

龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好的补血食物，适合产后新妈妈食用。

咸萝卜干。

萝卜干含有丰富的铁质，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。

发菜。

发菜色黑似发，质地粗而滑，内含铁质，常吃既能补血，又能使头发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜。

胡萝卜。

胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

面筋。

面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

产妇不宜吃麦乳精

麦乳精由牛奶、奶油，鸡蛋、麦精等多种营养原料制成，麦乳精中除了含有以上营养成分外，还含有麦芽糖和麦芽粉这两种从麦芽中提取的成分，虽然具有营养价值和药用价值，可以消化饮食积聚，补助脾胃，但会使产妇回乳。因此产妇是不宜吃麦乳精的。