相信很多产后的新妈妈们，经历了一个月子之后，除了变胖了之外，更多的就是变得疲惫了，显得更加老了，那么，到底如何才能规避产后变老的命运呢？产后这样做就可以。

1.好好做月子

国外辣妈不坐月子是因为体质不一样，而我国女性则需要在月子期间恢复身体，弥补身体因为怀孕分娩导致的亏损。所以在生活中，新妈妈们一定要好好坐月子，不要急着回到工作岗位，毕竟身体才是最重要的。

2.家务老公做

产后身体虚，没法做重力活。所以此时新妈妈们可不要逞能，而是将家务都丢给老公做，此时也是他们表现的时候。只有等到自己恢复一些，才可以做一些简单的家务，就当是活动活动。

3.营养要跟上

产后新妈妈们不仅需要恢复元气，还要给宝宝哺乳，所以大家一定要注意营养摄入，避免营养不良。不过因为产后新妈妈身体很虚，所以不能大补特补，而是吃一些清淡有营养的食物，慢慢补上身体亏空。

4.要多多休息

因为需要频繁喂奶，所以妈妈们晚上很难睡个安稳觉，严重睡眠不足。所以大家一定要抓住空闲时间补觉，虽然这样依然改不了睡眠不足的情况，但是也可以适当缓解困乏之感。

5.注意自身情绪

产后新妈妈会因为激素变化、孩子吵闹、家人不理解等多方面原因，而出现烦躁、悲伤等负面情绪。注意此时一定要想办法甩掉负面情绪，少去钻牛角尖，只有保持好心情才能让身体恢复地更快。

以上就是小编分享给大家的，产后如何恢复才能让自己不变老，根据上面的提示，各位产后新妈妈们行动起来吧。