眼睛是心灵的窗户，眼睛更能体现新妈妈的精神气质和外表美。而对于月子期的新妈妈来说，眼睛容易干涩、发痒、发疼，这说明眼睛缺乏养分，如果长期如此，不仅影响眼睛的生理功能，新妈妈还会失去眼睛的美丽。因此，产妇在月子里做好眼睛护理是很重要的。

1.新妈妈视力问题的类型

眼干涩。

新妈妈生了宝宝后感觉眼睛变得干涩了，还怕强光，特别容易疲劳，视物时间稍长就有头晕、眼花等感觉。这主要是因为新妈妈在妊娠、分娩过程中，体力和精力消耗很大，出现气血两亏、肝肾两虚等现象，个别新妈妈还有产后贫血现象，这些因素就造成了新妈妈的眼睛干涩。

眼花、头疼。新妈妈怀孕晚期，血压升高，有可能会导致眼底毛细血管增生，导致头疼、眼花，有时还会出现眼冒金星的现象，或是感到眼前有小黑点儿移动的现象。

视力模糊。新妈妈分娩时过度用力，造成眼球结膜充血，眼睛屈光度改变，从而造成头晕眼花，视物模糊。

2.保护视力的方法

在饮食方面，新妈妈应该多吃富含维生素A的食品，如扁豆、胡萝卜、瘦肉、绿叶蔬菜，这些食物可防止眼角膜干燥、退化，可以增强眼睛在无光中看物体的能力。

新妈妈应多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。

新妈妈应该经常闭目养神，充分休息，这样视力才不会感到疲劳。

不要长时间看东西，这样会损伤眼睛，特别是不要长时间盯着电脑。一般目视固定物1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。

新妈妈平时不要用脏手揉眼。

新妈妈看书时眼睛与书应该保持一定的距离，不要在光线暗弱及阳光直照下看书。

新妈妈要多喝水，对减轻眼睛干燥症状有帮助。

新妈妈不要与家人合用洗漱用品。

新妈妈应该注意频繁并完整地做眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

新妈妈尽量不要戴隐形眼镜，而是佩戴框架眼镜。

新妈妈要保持良好的生活习惯，保证睡眠充足，不熬夜。

经常关注自己的眼睛，如果发现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，应该及时上医院检查。

近视眼的产妇，产后应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，就应及时重新验光配镜。这对产后眼睛的康复保健尤为重要。