产妇奶水不足吃什么好 饮食调理方法

产后乳汁少或完全无乳，称为缺乳。乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系。任何精神上的刺激，如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤，都会减少乳汁分泌。乳汁过少可能是由乳腺发育较差，产后出血过多或情绪欠佳等因素引起，感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少或因乳汁不能畅流所致。

目前，中国大力提倡母乳喂养，然而不少妇女产后体质虚弱，出现乳汁不通或乳汁少的情况。遇到这种情况，很多患者不知该吃些什么。下面特介绍治疗产后少乳非常有效的五谷滋补食疗方。

猪蹄黄豆汤

猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克，香油、盐各适量。猪蹄去掉表面的猪毛，再在清水中洗净，剁成碎块，与黄豆、黄花菜一同煮烂，再加入香油、盐等调味，分数次吃完即可。2～3日1剂，连服3剂。本品具有滋补阴血、化生乳汁的保健功效。

鲢鱼丝瓜仁小米粥

活鲢鱼1条（处理洗净切块），丝瓜仁10克，小米100克。将小米在清水中淘洗干净，先将小米放入锅中，加入适量清水，待小米水沸开时，将鱼及丝瓜仁放入锅内再煮，至熟即可。空腹吃鱼喝粥。此方可通经下乳，适用于产后乳少。

豌豆大米粥

豌豆50克，大米100克。以水煮熟豌豆，加入大米，同煮成粥即可。空腹食，每日2次。此方具有下乳、治产后乳少的保健功效。

莴苣生甘草粥

莴苣子10～15克，生甘草3～5克，糯米或大米100克。先将莴苣子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥即可。每天食3次，3～5天为1个疗程。此方补脾胃、通乳汁，适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。

小茴香大米粥

小茴香10克，大米100克。先煎小茴香取汁去渣，入大米煮为稀粥，或用小茴香5克研为细末，调入粥中即可。每日2次，温热食用。此方行气止痛、健脾开胃、通乳，适用于小肠疝气、脘腹胀气、胃寒呕吐、食欲缺乏，以及乳汁缺乏等。