产妇应该吃什么补品最好产妇宜用哪些天然滋补品

（1）红糖：①营养特点：含铁量高，给产妇补血。②营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。③专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

（2）鸡蛋：①营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。②营养作用：有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。③专家提醒：每天吃4～6枚已足够，过多会导致蛋白质过剩而诱发其他营养病。

（3）小米：①营养特点：含较多的维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。②营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。③专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

（4）芝麻：①营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E。②营养作用：可提高和改善膳食营养质量。③专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

（5）鸡汤、鱼汤、肉汤：①营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质。

②营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，增强食欲，并且可促进泌乳。③专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。