母乳是促进婴儿生长发育最为理想的食物，不仅含有婴儿所需的全部营养成分，而且所含成分及比例还会随婴儿月龄的增长而变化，以适应婴儿不同月龄的需要。因此，就需要尽量保持乳汁的分泌。但是，有些妈妈起初会分泌很多乳汁，但喂养没多久，乳汁的分泌却越来越少，这往往使妈妈们变得非常着急。

增加产妇下奶的方法

产妇的乳汁不足，可采取以下几个下奶的方法来使乳汁分泌量增多。

1.多吸吮乳头：研究证实，产后1-8周内，泌乳离不开婴儿的吸吮刺激，因为吸吮刺激能够促使垂体促乳素分泌的上升，抑制垂体泌乳素抑制因子的分泌，从而增加泌乳量。

2.心情愉快：精神因素对泌乳有一定的影响，如果着急、烦恼不断，就会抑制乳汁的分泌，而心情好，忘掉烦恼，忘却家务，充分休养身体，则能促使体内催乳素水平的增高，使奶水尽快增多。

3.按摩乳房：产后初期，由于静脉充盈而使乳房膨胀，但此时只有很少量的乳汁分泌。而按摩能够通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放，反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，从而促进乳汁的分泌。一般情况下，可在每次哺乳前，用温热的毛巾覆盖乳房，然后两手掌按住乳头及乳晕，顺时针和逆时针方向各轻轻按摩10分钟左右。

4.进食催乳食物：日常饮食中的很多食物都有促进乳汁分泌的作用，比如，鲫鱼、猪蹄、花生等，只要在乳汁不下，或少乳、无乳的情况下及时调整饮食，适量多吃有通乳作用的食物，就会增加乳汁的分泌。

中医调理产妇母乳充沛的食疗方

从中医的角度增加母乳可以尝试下面介绍的食疗偏方。

产妇属于气血不足，如面色苍白、气短倦怠、周身无力．食少便溏者，可以食用下面的药膳偏方。

1.当归补血葱白汤：当归10克，黄芪15克，葱白2节，水煎服。

2.人参当归汤：人参10克，黄芪15 克，当归10克，熟地10克，生麦芽60 克，路路通10克，甘草8克，水煎服。

3.黄芪当归汤：黄芪15克，党参12 克，当归12克，麦冬12克，桔梗9克，通草9克，水煎服。

产妇属于心情抑郁的，表现为乳房胀满、疼痛或有肿块、胸闷、便干、食少者，可以食用下面的药膳偏方。

1.涌泉散：王不留行、当归、制山甲各20克，川芎1 2克，研成细末，每j 次3克，每日2-3次。

2.当归川芎汤：当归10克、川芎6 克、生麦芽30克、漏芦10克、王不留：行15克、瓜蒌10克．通草10克、陈皮7 克，水煎服。

3.黄芪党参汤：黄芪30克、党参15 克、当归15克、白芷6克、通草10克、制山甲9克、王不留行6克、川芎6克、花粉9克，水煎服。