产妇在生产后就晋升为妈妈了，其肩上的责任也就更重了，不仅要照顾好自己的身体，还要哺乳宝宝，所以饮食上要格外注意。一般来说，产妇的饮食要富含营养、清淡可口，这主要是因为产妇在生产之后肠道蠕动慢，元气损耗多，不能吃热量过高、性燥热的食物，否则妈妈上火后，宝宝也会火气大，影响身体健康。

总的来说，莲藕是女性坐月子期间的佳品。大家都知道，女性在生产之后，身体比较弱，需要进行悉心调理，又因为产妇要哺乳宝宝，所以饮食也是格外重要的。食物不能过热或过凉，因为很多产妇都会有恶露的问题。在医学领域有较高信任度的食物就是莲藕了。莲藕生津养血、润肠通便、止血化瘀，而且能够“熟补生清”，不管是生吃还是煮熟了吃，都有很好的功效。莲藕煮熟之后吃滋养气血、健脾养胃，生着吃则能凉血泻火。所以产妇也可以根据自己的情况选择莲藕的吃法，如果口干舌燥、小便短赤，大便秘结，就可以生吃莲藕，也可以榨汁；如果产妇没有食欲，恶露不尽，乳汁不充足，则可以把莲藕加热或者煮熟了吃。

除了莲藕，杏鲍菇、鹌鹑蛋、银耳、莲子、空心菜等都是产妇适宜食用的食物。