俗话说得好，有因必有果，有果必有因。不管面对什么事情，这句话都是适用的，下面我们就来说说产生疲劳是什么原因。

产生疲劳是什么原因

  1、用眼过度

  如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。

  2、肥胖

  超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

  3、缺乏运动

  人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

  4、睡眠问题

  有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

  5、心理问题

  抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

  6、营养不良

  若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

  7、甲状腺分泌不足

  甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

  8、脱水

  人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。

  9、药物

  服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。

  10、工作环境色调阴沉

  如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。