生病是每个人都会出现的一种情况，根据患病的原因不同，治疗方法也是不一样的。但是人为什么会生病呢？小编给大家讲讲预防生病的保健方法有哪些以及春季易患疾病是哪些。一起了解一下吧。

人为什么会生病

是因为人的机体会有损伤，因此，疾病的本质就是机体受损伤的过程，这个过程慢就是慢性疾病，相反，过程快的就是急性病。那么机体为什么会受损伤呢？这个问题简单说是因为人活着，也就是人只要活着就会有损伤，例如一个人即使坐在一个地方不动，那么他的身体需要呼吸，血液需要流动，而呼吸的过程就会损伤到肺部等体内器官，而血液的流动也会让血管和皮肤等地方受损，但是这些受损的后果一般是不会立即表现出来的，这是因为人体是由自我修复功能的。

机体是一个庞大而复杂的系统，系统内分工明确，体系明朗，人体的某一部位一旦出现损伤，就会立即有相应的细胞和组织自我修复，所谓的修复，我们能够看到的，就是一些伤口的愈合，这就是典型的也是最基础的机体修复表现。但是，这种损伤如果没有得到相应的及时修复的话，时间久之，人体就会出现问题，也就是人体开始患上疾病。

预防生病的保健方法

坚持体育锻炼

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

不能让自己疲劳过度

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

切忌积压压力

压力会对身体带来不良影响，所以经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

留意室内温度和湿度

室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

饮食要营养充足

偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

红颜色食品可防感冒

除了补充适量的维他命C以外，还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。

避免人多地方

在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间，要早期就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。

春季易患疾病

呼吸道疾病

春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，加上此时人体的免疫力相对低下，细菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病。同时，随着气温升高，手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。

骨关节病

南方春季大多阴雨连绵，而湿冷恰恰是骨关节病的主要诱因。老人冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。

心脑血管疾病

春季随着天气转暖，人们的户外活动增多，心肌耗氧量也随之增加。老年人自身免疫功能下降，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧以及肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些疾病都有可能诱发或加重心血管疾病。温差较大，对血管收缩、舒张的调节要求较高，因此，心脑血管病便如高血压、冠心病、 心肌梗死、脑中风等在春季更容易发作。

结语：人体损伤是会造成疾病因素的，所以在生病的时候要及时的治疗，这样才能更好的恢复。预防生病的方法是非常多的，首先要做到的还是保持一个良好的生活习惯以及健康的饮食习惯。春季最易发生呼吸道感染以及心脑血管疾病，所以在日常要做好预防。