人体为什么需要排毒 排毒对身体有什么好处

排毒饮食概述

一般来说，人体生理功能正常的话，大多数毒素可通过肠道、肾脏排出体外，肝脏也有解毒功能。但当身体处在疲劳、饮食不当、睡眠不足、生病或用药不当等状态时，便容易导致毒素排出受阻。在日常的饮食中，很多食物具有抗污染、清血液、排毒素的食疗效用，不仅好吃而且是绿色食物。及时排除体内的有害物质，保持器官和血液的清洁，才能达到真正健康的目的。

常排体毒抗衰老

现代医学研究证实，人体衰老与肠内毒素的产生与积存直接相关。体内毒素通常分两种，一种是体内产生的毒素，指脂肪、蛋白质、糖代谢过程中产生的废物；另一种是外来的毒素，指外部环境，如大气、水、饮食中所含的侵害人体的毒素。中医认为，体内湿、热、痰、火、食积聚成毒，其中宿便的毒素是万病之源。现代医学则认为，人体内脂肪、糖类、蛋白质代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。

清肠排毒保健康

古人云：“欲得长生，肠中常清。”如果肠道内有害细菌占上风，使肠内残留物腐败加剧，产生的毒素被肠黏膜吸收后，毒素便直接参与体内的代谢，干扰内分泌、神经、免疫等系统的功能。因此而导致肝、肾功能受损，诱发癌症、高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病、痤疮等疾病，使人精神不振、头痛、腹胀、口臭、体臭、皮肤粗糙，出现皱纹、面色晦暗，衰老会提早到来。

排毒最好的方法还是靠合理的饮食和适量的运动。纠正暴饮暴食，避免蛋白质、脂肪摄入过多，减轻胃负担。另外，在季节转换时期，经常吃些有助排毒的饮食，可以帮助其排出体内有害物质。选择新鲜食物，控制食盐的摄入，适当补充维生素c、维生素E等，都有助于预防体内毒素堆积和清除体内的自由基。

排毒会使人美丽

人体是一个有机的整体，如果阴阳失衡、气滞血瘀、气血不足、湿热较重，都会影响健康和容貌的美丽。通过排毒能改变以下状态。

1.抗衰老：在正常生理状态下，人体自身有一套动态的、立体的、完善的排毒系统，最主要的排毒通道就是肠道。现代医学研究证实了人体衰老是与肠内毒素的产生与积存直接相关。正常生理状态下，大多数毒素可通过肠道排出体外，但还有一部分会留存体内。特别是身体处在疲劳、饮食不当、睡眠不足、生病或用药不当等状态时，容易导致毒素排出受阻。

2.使肌肤光洁靓丽：容颜美丽，肌肤滋润且富有光泽，是每个人，特别是年轻女性的追求。但是，很多人往往只注意体表美丽，忽视了体内“环保”。人体在细菌作用下产生的大量有毒物质（如氨等）排出受阻时，可随血液循环危及全身。同时，还会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮、雀斑、黑斑、口臭、体臭、唇疮、皮疹等一系列中毒症状，影响身体的健康和肌肤的美丽。因此，要多吃蔬菜、水果和杂粮，才有助于化解和排出毒素，同时还要多喝水，保持大便通畅。

3.可减肥：体内废物“拥堵”一定会引起肥胖，而且这种肥胖是向心性的，即中间大两头小，状如枣核。这是因为废物久存体内，又被人体重新吸收，形成多余脂肪，引起肥胖。另外，肠内垃圾不清除，在腐败细菌作用下可产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久之，腹部肌肉松弛，腹前凸，形成向心性肥胖。

排毒主要是靠合理的饮食和适量的运动。如果暴饮暴食，或蛋白质、脂肪摄入过多，会给胃增加负担，蓄积在体内就会生成“毒”。