记忆力虽然会随着年龄的增长而慢慢减退，但是有一些生活中的不良习惯也会对记忆力造成影响。那么记忆力减退是什么原因呢？

人未老记忆先老 记忆力减退是什么原因

1、吃太多垃圾食品

垃圾食品之所以被称之为垃圾食品，就是因为它对于人体没有任何好处，除了满足味蕾。吃过多的垃圾食品不仅会导致发胖，还会对记忆力也产生很大的影响。专家拿小白鼠做试验发现，在给小白鼠喂食了大量高热高脂食物以后，小白鼠的海马区出现了发炎的情况，并且忘记它们走过的路，所以如果你长期暴饮暴食，那么就要小心你的记忆力了。

2、太过专注

当人的大脑过于专注某一样东西时，大脑会出现记忆短路的情况，如果你专注于面试，那么你可能就会忘了和男朋友的约会。

3、过度饮酒

长期酗酒的人记忆力会衰竭得更早更快，而且无论是酗酒的时间长或短，只要酗酒，都会对记忆力造成影响，使记忆力下降。

4、过度使用社交软件

长期沉溺于社交网络的人，如果长期使用社交软件，大脑就会不停地接收新的信息，但是却又没有一个缓冲的时间让大脑去记住，这也会导致记忆力衰退。

5、睡眠不足

睡眠不足或是睡眠质量低下的人，他们的脑细胞也会跟着死亡，而且再怎么补觉也于事无补。如果长时间的睡眠不足甚至会使患上老年痴呆的风险更大。