都说养生最先要排毒，倘若体内毒素大量堆积无法及时排出体外，不仅会使女性皮肤暗黄，毛孔粗大长痘痘，还很容易导致某些疾病的侵袭，因此做好排毒是美容养生的前提，那么排毒吃什么好呢？今天小编就为大家介绍三种排毒养颜的食物，在这之前我们先来了解哪些食物会导加剧体内毒素堆积。

烧烤

加剧体内毒素堆积的食物

烧烤

烧烤是很多重口味人士喜爱的食物，但在高温烤制的过程，肉类食物中的蛋白质会被分解，同时释放出油脂，当油脂滴到木炭上时，一种有害物质与肉中的蛋白质结合。因此，撸串虽爽，还应限量。

泡面

泡面属于一种垃圾食品，但因为方便，很多人还是会经常吃它。其实，泡面都是经过油炸制作而成的，同时制作过程中还会添加多种添加剂，这些添加剂不仅不利于身体消化，反而还会让体内的毒素增多。

薯片

与泡面远离相似，大多数薯片都是油炸食品，同时其含有多种添加剂，经常食用不仅会摄取过多热量，还会导致体内毒素大量堆积。

燕麦

排毒就吃三种食物

1、海带。海带含褐藻胶、海藻酸以及多种人体必需的微量元素，有降压降脂的效果，另外，海带中含有的活性物质能与食物中的致癌物质相结合，并将其吸附带出体外。

2、木耳。木耳富含可溶性膳食纤维，不仅能促进肠道蠕动，还能与胆固醇结合，是预防高血脂不可多得的食物。

3、燕麦。燕麦当中富含纤维素以及β葡聚糖，能降低血糖血脂，还可促进体内毒素和污染物排出。

排毒吃什么好？生活中很多食物都是排毒养颜的高手，上面所介绍的几种排毒食物你一定不要错过。